La pasada semana os hablé un poco de la ansiedad para que poder entender mejor por qué surge. Hoy hablaré sobre cómo controlar la ansiedad, pero si has llegado directamente aquí, te sugiero que leas “entender la ansiedad” antes de continuar, ya que te puede ayudar a poner en práctica las técnicas y recursos que aquí abajo os […]
DESARROLLO PERSONAL
Cómo controlar la ansiedad de forma práctica
El verdadero valor del anillo – Cuento Sefardí
Un joven aldeano, viajo desde lejos para pedir al sabio maestro consejo….. Vengo maestro, porque me siento tan poca cosa que no tengo fuerzas para hacer nada. Me dicen que no hago nada bien, que soy torpe, nadie me quiere. ¿Cómo puedo mejorar?, ¿qué puedo hacer para que me valoren más? El maestro le dijo: […]
Entender la ansiedad
El 40% de los españoles sufren ansiedad Cuando leí la noticia me quedé estremecido, aunque no me extraña en absoluto, yo mismo padecí de ansiedad durante los últimos años en los que trabajé como ejecutivo. Esa situación me llevó a estudiar acerca de mis emociones, y es por esto que estudié Inteligencia Emocional. Finalmente conseguí […]
El elefante encadenado – (creencias limitantes)
Cuando yo era pequeño me encantaban los circos, y lo que más me gustaban eran los animales… De todos ellos me llamaba la atención el elefante. Durante la función, la enorme bestia hacía despliegue de su tamaño, peso y fuerza descomunal… Pero después de su actuación y hasta un rato antes de volver al escenario, el […]
Descubrir y modificar conductas limitantes
¿A QUÉ JUEGAS? Esta pregunta, utilizada coloquialmente por la gente joven para recriminar un comportamiento, tiene más sentido del que aparenta. Todos jugamos a comportarnos de determinadas maneras con una finalidad positiva, ya sea de forma consciente o subconsciente. Estos comportamientos, con el hábito se convierten en conductas, y si bien al llevarlas a cabo nos proporcionan cierta […]
Alimentarse y respirar mejor
A veces, lo evidente por evidente pasa desapercibido, o no se le da la importancia suficiente. Los seres humanos, necesitamos respirar y alimentarnos para tener la energía necesaria para afrontar el día a día. Sin embargo en ocasiones, a estas actividades, por rutinarias, no se les da la importancia que requieren: hemos adquirido ciertos hábitos, y […]