Si sigues habitualmente este blog, te imaginarás éste ha sido un fin de semana emocionalmente difícil para mí. La noche del pasado viernes 15 de julio pasará a mi historia personal por uno de esos momentos que sé que no olvidaré aunque pasen muchos años. Para ponerte en situación te diré que por cuestiones de salud sigo en Málaga, pero mi […]
gestión emocional
CRÓNICA DE UN GOLPE DE ESTADO EMOCIONAL
Cómo controlar la ansiedad de forma práctica
La pasada semana os hablé un poco de la ansiedad para que poder entender mejor por qué surge. Hoy hablaré sobre cómo controlar la ansiedad, pero si has llegado directamente aquí, te sugiero que leas “entender la ansiedad” antes de continuar, ya que te puede ayudar a poner en práctica las técnicas y recursos que aquí abajo os […]
Entender la ansiedad
El 40% de los españoles sufren ansiedad Cuando leí la noticia me quedé estremecido, aunque no me extraña en absoluto, yo mismo padecí de ansiedad durante los últimos años en los que trabajé como ejecutivo. Esa situación me llevó a estudiar acerca de mis emociones, y es por esto que estudié Inteligencia Emocional. Finalmente conseguí […]
Emociones básicas
Las emociones son agitaciones del ánimo que nos suceden como consecuencia de la interacción con nuestro interior y/o con lo que nos rodea, pudiendo tener un origen fisiológico o psicológico. Para entenderlo mejor, podríamos decir que las emociones se producen como resultado, bien de un suceso o cambio en nuestro entorno (ej. la alegría que […]