¿Pasas tiempo a menudo recordando momentos pasados o imaginando un futuro mejor que nunca acaba de llegar? Detente un instante a sentirte. Toma consciencia de tu cuerpo, de tu respiración, del movimiento de tus ojos mientras lees estas líneas. Bienvenido al momento presente, aquí y ahora. Cuando viajo sólo me gusta llevarme algún libro para […]
meditación
Mindfulness: el primer paso para transformar tu vida
Agradecimiento al cuerpo – Minipost
Hace unos días quedé con un amigo y al encontrarme con él tenía mala cara. Le pregunté si se encontraba bien a lo que me contestó: me está matando la puñetera espalda. sad Me quedé pensando en el comentario, sobre todo en lo de “puñetera”… Entonces me di cuenta de que yo también reacciono de […]
Déjate de excusas para ponerte a meditar: 8 mitos sobre la meditación que debes desterrar
Desde hace ya unos años practico meditación a diario y he de decir que sin duda es uno de los mejores hábitos que he adquirido en mi vida: la práctica ha supuesto para mí un pilar básico en mi equilibrio personal. Sin embargo, cuando hablo de ello con amigos, con bastante frecuencia me hacen comentarios […]
Cuento Zen: La taza té
Es conocida la historia de Nan-in, un Maestro japonés que vivió en la era Meiji, y lo que le sucedió con un profesor universitario que fue a visitarlo intrigado por la afluencia de jóvenes que acudían al jardín del Maestro. Nan-in era admirado por su sabiduría, por su prudencia y por la sencillez de su vida, a […]