Crisis existencial: cómo identificarla y qué hacer para superarla

View Comments (293)

• Hola...muy interesante tu blog y me gustaria aplicarlo.
  Soy una chica a punto de cumplir 50 años. Divorciada con dos hijos...un chico de 17 y una chica de 14. Tengo..o tenía una pareja casi 7 años.
  Quiero hacer...quiero pasar a la acción. ...pero no sé como. No quiero resignarme con lo q tengo..sobre todo profesionalmente.
  Quiero saber lo q tengo q hacer.
  Gracias

  • Hola, tengo 19 años, a punto de cumplir 20 y no se que hacer con mi vida o como me veo en un par de años. solo siento que me he quedado estancada y no puedo avanzar porque no se para donde ir.

    • Hola Stefanny!

      Tranquila que eres muy joven y a esa edad a veces es normal estar muy confundido. Es muy habitual.

      Para ayudarte a ver la salida te invito a participar en la próxima sesión de mi webinar “7 claves para encontrar tu vocación y reinventarte con éxito”

      Aquí te dejo el enlace para que puedas apuntarte a alguna de las próximas sesiones: https://autorrealizarte.com/dtt-landing-webinar/

      Espero que te ayude.

      Un abrazo!

    • Esta información me hace descubrir que ha habido momentos parecido a una crisis existencial posiblemente. Lo que me preocupa como madre es saber mi responsabilidad en que mi hija de 12 años me comente que tiene en ocasiones crisis existencial,me hace sentir defraudada de mi misma

  • Hola, me llamo Carlos,
    Tengo 17 años y me ocurrio lo que se conoce como crisis existencial. Lo que mas miedo me da, es no saber que hay luego de la muerte, ya que bajo mi punto de vista, este es un factor determinante para saber como puedes y debes vivir tu vida. Es algo muy extraño, porque siempre que entro en accion, olvido estos problemas, sin embargo, cuando no hago nada, vuelven con mas fuerza, afortunadamente estoy rodeado de gente que me ama, y poco a poco encontrare una respuesta que a mi me de paz. Espero que cualquier persona que este pasando por lo mismo, encuentre a la gente indicada y se acepte a si mismos tal y como son.

    • Gracias por su grande información, mientras leía me daba cuenta que lo que realmente tengo en una crisis existencial, no me había atrevido a buscar el significado, porque no sabía que tenía, ahora que leo el artículo es real, tengo crisis existencial y tengo 19 años, eso es posible?
      Mi madurez a llegado, con la pregunta final, ¿Qué aspecto te parece más complejo de superar?
      Me di cuenta que lo que me cuesta superar es el ciclo de la vida, la muerte.

• ¡Enhorabuena por el post, Álvaro!
  Realmente, un tema sensible, pero de gran profundidad y que, como bien dices, a todos nos afecta más tarde o más temprano.
  Me quedo con la necesidad de pasar a la acción para encontrar nuestro propósito vital, reinventarnos en nuestra profesión y, por qué no, como persona ;)
  ¡Un abrazo!

• Esta bueno el post,yo tengo 14 años y sufro de crisis existencial tal ves ustedes no lo entiendan pero así es no soy una suicida,no me autoleciono sólo me pregunto que hago con mi vida todos los días y porque estoy en un mundo lleno de ignorantes y personas mediocres.

  • Te entiendo a mi me pasaba, pero sabes es mejor buscar ayuda profesional para que te guíen en el proceso de recuperar seguridad y amor propio...realmente funciona...y no creas que es malo sentirse así...todo lo contrario es bueno, por que no andas por ahí viviendo solamente sin pensar y analizar en lo que haces. Eres muy valiente así que animo

  • te entiendo mi tmb me pasa.

• Excelentes reflexiones Álvaro! En mi caso no fui yo quien entró en una crisis existencial sino mi esposo. Como tú, tenía todo, varios negocios, dinero, tres hijos, una familia, (nos faltaba la vista al mar que tú tenías :) pero ya nos hemos mudado más cerquita del mar, y tuyo) Y a pesar de todo él no era feliz. Luego de superar una crisis que a punto estuvo de acabar con nuestro matrimonio fui yo quien se dio cuenta que no era feliz con lo que hacía. Y busqué la reinvención profesional para mí. Dejé de lado lo que tenía, lo que hacía, lo que era, para hablar conmigo misma y preguntarme: ¿qué quieres hacer con tu vida? Y decidí volver a los libros, formarme y convertirme en coach ontológico, con 39 años y tres hijos. Pero no solo eso, además, centré mis esfuerzos en ayudar a mujeres que como yo, se encuentran de un día para el otro con que su compañero de vida ha entrado en una crisis existencial y quiere tirar todo por la borda, familia incluida. Ahora si soy feliz y como tu bien "escribes", me levanto con una sonrisa en la cara, y luego de desayunar con las niñas, cuando ellas salen para el instituto, yo me siento al ordenador y respondo a mis clientes online, que pueden estar en México, en Argentina, en Alemania o en la mismísima Málaga donde ahora resido. La autorealización es una necesidad humana y muchas veces, estas crisis existenciales se dan por estar trabajando para otros, siguiendo los objetivos de otros y no aquello que a nosotros nos hace felices. A mi me hace feliz recibir los mails de mis clientas cuando me agradecen, incluso tras varios años de haber trabajado conmigo, que un año más son felices y están celebrando su aniversario de bodas. Una crisis existencial es PERSONAL, sería bueno que uno pueda tener la suficiente humildad como para responsabilizarse de sus propios errores y no querer cargárselos a su pareja. Las crisis son oportunidades de reinvención profesional, de llegar a lo más alto de la pirámide de Maslow y dedicarnos a aquello que nos pone una sonrisa en la cara cada mañana. Un abrazo Álvaro.

  • Hola Vicki!

    Soy Jose, y estoy pasando por una CRISIS brutal y la que se me pasa por la cabeza dejar todo y empezar de 0. Me casé hace 1 año y medio con la mujer mas maravillosa del mundo y ahora mismo me encuentro sin ilusión, ganas ni felicidad. Me empeño en achacarlo a mi relación, cuando mi relación no ha sufrido ningún desgaste.

    Ha pasado algo especial, en mi caso, que determina esta crisis personal, pero me gustaría tratarlo contigo con mas tranquilidad. Me gustaría conocer tu opinión.

    Gracias,
    un saludo.

• Hola tengo 32 años y creo que he tenido crisis existencial desde la secundaria, pero se acentuó más casi al tiempo que me graduaría de la universidad, es triste sentir apatía, tristeza, por no saber que hacer de tu vida, y repetir días de 9 am a 1pm y de 3pm a 7pm, no sentir pasión por nada.

  • Hola Bro Salinas

    No te conformes con esa situación, como indico en el post hay salidas aunque no siempre sean fáciles.

    Un abrazo!

  • Sinceramente, lo de cuestionarse el por qué? Y el para qué de la existencia es una pregunta que ha rondado mi cabeza de forma muy habitual, y ahora más que nunca.
    Desgraciadamente, este hecho ha abierto poco a poco un agujero negro que cada vez es más difícil de cerrar, cada vez está más abierto y cada vez te crea más tristeza, más frustración porque no sabes el por qué a ti y por qué ahora, te da rabia porque te acabas sintiendo solo, y esta rabia te hace estar enfadado con el mundo. Es un auténtico círculo vicioso, un pez que se muerde continuamente la cola...es paralizante. El miedo, las dudas y las inseguridades son los complementos a tu vestimenta diaria, son el por qué de tu bloqueo mental.
    Me quema estar así, me hierve la sangre pensar en que al día siguiente me encontraré con la misma realidad de siempre, me asola la decepción y me agota la desesperanza. El laberinto sin salida en el que me acabo encontrando es una auténtica pesadilla...
    Yo, 23 años, lo que debería ser ilusión y eso que llaman flor de la vida ahora son trozos de cristal esparcidos por todo el piso...
    No sé si llamarlo crisis existencial, ¿Quien sabe? ...pero si estoy padeciendo la incertidumbre que me generan esas preguntas que me ronronean la cabeza y me hacen plantearme la vida...y se pasa verdaderamente mal.

    A punto de terminar la etapa universitaria y con muchas dudas en mi cabeza...

• Holà Alvaro,
  tus palabras me han sonado con mucha justicia.
  A mi me atravesó ( y todavía estoy en ello...) una de esas mega marejadas. Tenia como una especie de guerra civil interna : lo q mi corazón quería, mi razón no podía admitirlo y vice versa. Yo estaba aprisionado en el medio y no veía solución satisfactoria . Estaba completamente dividido en 2. Tenia en mis tripas una guerra sin cuartel q ha durado años !! Y en definitiva se trataba de cuestionar mi elección sentimental, que, por otras razones muy oscuras para mi en aquellos momentos, era absolutamente incuestionable. Y ese fue mi gran error y la causa de mi sufrimiento++++++. Mi ceguera.
  Mirando por el retrovisor (el pasado) me di cuenta q mis "enemigos" habían sido los únicos q me habían dicho la verdad con clarividencia. Pero dado el origen de aquellos mensajes nunca pude oírlos. Otro error !! Ninguno de mis amigos pudo nunca ayudarme en este trance, estaban tan ciegos como yo mismo.
  Un saludo a todos.
  YC

  • Una crisis existencial no se supera, ni mucho menos se combate.

    Una crisis existencial en primer lugar se comprende y en segundo lugar se integra.

    La crisis existencial no es ningún enemigo. Al contrario, es un amigo muy especial que viene a avisarnos de que algo va mal.

    ¿Quién es ese amigo? Nosotros mismos

    Buen artículo, gracias

    • Muy de acuerdo con lo que indicas Diego :) Gracias por la aportación!

    • Excelente Diego. Es así. Se trasciende, se comprende y se llega más allá del personaje que creemos ser según lo aprendido culturalmente. Llegado a este punto dejas de preguntarte quién soy y para qué estoy aquí y se termina la búsqueda. No hay que hacer nada más. Gracias!

• Hola como estas? Muy buenísimo lo que relatas, tengo apenas 25 años y no soy feliz con lo que hago, tampoco se que hacer para cambiarlo, cada mañana me levanto pensando que hare lo mismo cada día y eso me mata el alma, como encontraste tu camino? Que cosa más difícil.
  Que estés bien hasta pronto.

• Hola, Alvaro.
  Antes que nada, gran post. Me pregunto si en ocasiones podriamos decir que es mejor pasar por esta crisis. Me refiero a que puede ser lo que nos haga salir del piloto automático.
  Saludos que pases una linda noche!
  P/D: Me encanta en diseño de ti web.

• Hola, de mi crisis existencial fui consciente hace año y medio aproximadamente, no sé cuánto tiempo he estado en crisis. Siento que empecé a entrar en ella cuando dejé de caminar de acuerdo a mis valores. Cuando le planteé a mi marido que así no podía seguir, sus palabras fueron: "Tienes la crisis de los 40" Me sentó muy mal, primero porque lo dijo como que no teníamos problemas y segundo porque yo lo vi como crisis igual a capricho. Con el tiempo he ido descubriendo que bendita crisis que tuve, fuese de los 40 o de identidad o como fuera. Me ha llevado a agarrar de nuevo mis valores, a plantearme qué hago con mi vida laboral y personalmente y a ser feliz día a día. Me ha gustado mucho tu post, gracias por lo que aportas.

  • Gracias por tu comentario Mariluz,

    La crisis existencial, independientemente del nombre, es ese sentimiento de estar desubicado y descontento sin entender bien porqué. Creo que la has interpretado bien y que le estás sacando un partido positivo, así que enhorabuena!

• ¡Hola Alvaro! Muchas gracias por compartir todo ésto, ha sido un faro de luz...
  Pues en mi caso, tengo 24 años, y creí "saber" quien era, pero de repente estoy aquí sin saber que hacer ni para donde ir, como bien lo decías.
  Creo que nunca antes me había planteado real y sinceramente esa cuestión de conocerme a mi misma, de interesarme por mi propio ser, pues siento que en la vida una va conociendo muchas personas e interesándose por lo que hacen los demás, pero cuándo es que una se toma el tiempo y el interés por conocerse a sí misma y empezar a construir su propia trinchera...
  Siento que lo que me pasa ahorita mismo es que he creído y he seguido dogmas heredados que van en contra de mi verdadero ser y eso me pone en un estado de confusión, de ese "tener" que agradar a los demás, de ese no decir lo que realmente siento por no "herir" o por no crear "conflicto".
  También es un temor el mostrarme como soy ante los demás, el mostrar mis talentos y el compartir mis dones, ahora que decías lo de la falta de confianza en una misma, siento que es eso, siento que no me doy el valor que merezco, y por lo tanto me avergüenzo de mostrar mis talentos por miedo a ser criticada o al que dirán...
  A veces suelo ser muy contradictoria conmigo misma, pues digo algo pero hago lo contrario o simplemente no hago nada, eso que decías de la acción y del movimiento es en lo que me quedo estacionada.
  Claro que ahora intento no culpar, pues he hecho eso por mucho tiempo, culpar el pasado, culpar la familia, culpar lo que pasó y hasta lo que no pasó, y eso solo me ha hecho estancarme más, pues no me he hecho responsable de mi vida y de mis propias decisiones aún y creo que lo más fácil es culpar pero se llega a un punto en el que ya no hayas más culpables y te empiezas a culpar a vos misma y a autodestruirte...
  Me encantó lo del Ikigai es la segunda vez en mi vida que lo veo y la primera vez que me lo explicaron y me lo dieron como un regalo de vida, no lo comprendí y no le di el valor que merecía, y ahora vuelve a aparecer en ésta etapa de mi vida, y vuelvo a recordar el valor que tuvo ese momento pasado y el valor que tiene éste momento por reencontrarlo.
  Gracias por éste espacio, en el que al menos una se puede desahogar y tratar de explicar en palabras ese mundo interno...
  ¡Y a seguir pa'lante! :)

  • Me paso justo lo mismo que a ti, que triste

  • Me pasa lo mismo..