Te pasa a menudo que a la hora de conseguir algo que verdaderamente deseas te encuentras a ti mismo diciendo…
“Lo haría, pero…”
“Si no fuera porque…”
“Ya lo haré cuando…”
Es algo muy común cuando has de enfrentarte a una situación que te hace sentir incómodo.
Es lo lo fácil: tomar una actitud conformista..
Habrás oído mil veces que para alcanzar objetivos ambiciosos hay que salir de la zona de confort
Eso es lo que diferencia a las personas de éxito de las que no lo son.
Estas personas se caracterizan por tiener claros sus motivos, ser responsables con sus objetivos y estar comprometidas con su avance.
En mis 2 últimos años de trabajo en la empresa privada tenía claro que quería dejarlo, y sin embargo nunca encontraba el momento adecuado.
Permanentemente me decía:
- Soy algo mayor..
- Cuando acabe el primer tramo del proyecto…
- Quizás cuando ahorre un poco más…
EXCUSAS!
Lo único que me frenaba para tomar la decisión que ha sido más importante en mi vida era yo mismo y mi temor a salir de mi zona de confort.
No es agradable admitirlo, pero la verdad es que estaba siendo un irresponsable con mi vida..
¿Estás siendo responsable con tu vida?
Responsable es la persona que es capaz de dar respuestas a los asuntos que le concierne.
Pregúntate si estás dando respuestas, o si estás dando vueltas sin obtener ningún resultado.
Seguramente para no sentirte culpable, tratas de convencerte a ti mismo usando excusas camufladas en forma de argumentos.
Si estás en este blog seguramente eres inconformista, y si lo eres seguramente estás dispuesto a actuar y dar pasos importantes en tu vida. ¿no?
Por eso he venido a retarte a que aniquiles tus excusas durante los 7 próximos días!
Te acuerdas cuando alguien te decía ¿A que no tienes lo que hay que tener?
Pues de eso se trata, de esforzarte para tener lo que hay que tener para alcanzar resultados: compromiso y responsabilidad.
Sólo así podrás crecer y generar grandes cambios.
¿Qué dices? ¿Te apuntas al reto?
Hacer el reto 7 días sin excusas tiene extraordinarios beneficios para tu desarrollo personal.
- Empezarás a ser dueño de tu vida.
- Te demostrarás a ti mismo que eres capaz de superar tus obstáculos mentales y avanzar en el camino que deseas.
- Te sentirás más confiado para afrontar nuevos retos.
- Y por supuesto, si fallas te darás cuenta de que las consecuencias no son importantes y aprenderás de lo ocurrido para hacerlo mejor la próxima vez.
- Créeme: en sólo una semana podría cambiar completamente tu vida
Reto 7 días sin excusas
1 Elige una acción
Piensa en algo que sabes que debes hacer para cambiar algo importante en tu vida.
Posiblemente es algo que llevas procrastinando o que simplemente no te atreves a hacer.
RECOMENDACIÓN: Empieza por algo fácil
2 Identifica las excusas por los cuales no lo haces
Piensa en qué es lo que verdaderamente te detiene y te impide hacerlo.
Excusas comunes son: No tengo tiempo, no tengo dinero, no sé…
También pueden ser argumentos asociados con creencias limitantes que surgen por un miedo ilógico, como por ejemplo: “ya soy muy mayor para cambiar de trabajo”
3. Aniquílalas sin contemplaciones
Para ello utiliza un contra-argumento
Pregúntate:
- ¿Realmente es así?
- ¿Por qué crees eso?
- ¿Qué es lo peor que podría pasar si lo intentas?
- ¿Qué es lo que pasará si no lo intentas?
Seguramente descubras que lo que se esconde detrás de esa inacción es un miedo absurdo o que no te apetece enfrentarte a algo que te hace sentir cierta incomodidad.
4. Programa la acción en los próximos 7 días
Cuanto antes mejor.
Si es algo que no necesitas programar y que puedes hacer en este instante: JUST DO IT
No dejes para mañana lo que puedas hacer hoy. Si estás decidido este es el momento, dejarlo para mañana es de por sí una excusa!!
5. Demuestra tu compromiso
Esta es la parte más importante del reto.
Si estás verdaderamente comprometido no te costará decirles a los demás que vas a hacerlo, así que comparte en las redes sociales que estás haciendo el reto 7 días sin excusas, y que te comprometes a hacer…
¿Por qué es la parte más importante?
Porque al compartirlo con los demás, te costará buscar excusas para no hacerlo, principalmente porque quizás tú intentes creerte tus propias excusas, pero sabes muy bien que no van a “colar” ante los demás.
De este modo el sentimiento de vergüenza de “excusarte” te devolverá a tu posición de responsabilidad y compromiso con tu palabra wink
Aquí te dejo los canales que voy a habilitar para publicar y hacer seguimiento de este reto:
Twitter #RetoSinExcusas
6. Comparte tus resultados
Cuando lo hagas, cuéntanos los resultados obtenidos por haber llevado a cabo este reto.
Estoy convencido que tendrás una experiencia que merece ser contada para que los demás se animen a hacer este reto y a cambiar su mundo.
Cuéntanosla en los comentarios.
7. Recompensa
Por supuesto, cuando uno hace algo importante, es justo recompensarse.
Cuando hagas el reto date un capricho porque te lo has ganado.
Y por supuesto, házmelo saber: ser valiente tiene premio y por ello te inscribiré en un listado en el que te beneficiarás de ventajas muy exclusivas: conocerás los lanzamientos de productos antes que nadie, disfrutarás de promociones únicas y tendrás preferencia ante otros suscriptores.
¿Te faltan los motivos o te sobran las excusas? #RetoSinExcusas Clic para tuitearAYUDA A DIFUNDIR EL RETO
¿Conoces a alguien que siempre se ponga excusas a la hora de hacer algo importante para cambiar su vida?
Es hora de retarle!!
Para retar a tus amigos comparte esta foto en tus redes sociales:
¿Quieres cambiar tu vida? Únete al #RetoSinExcusas! Clic para tuitear
Yo también me pongo excusas
Para que veáis que a mi también me pasa, os dejo un vídeo en el que os demuestro que yo también a veces me pongo excusas..
¿qué excusas te estás poniendo que te frenan a la hora de alcanzar tus objetivos?
Venga me apunto: Mi reto son mis hijos adolescentes.
“Quiero hablar 20 minutos “por separado” con ellos todos los días de esta semana”
Tengo la mala costumbre de hablar siempre a los dos… y me doy cuenta de que sus preocupaciones son diferentes.
A ver que pasa esta semana …
¿Quién es el siguiente?
Ole Ana!! Me gusta la gente valiente!!
Pequeños pasos producen un gran camino!
Seguro que es algo que os va a venir fenomenal smile
Gracias por unirte al reto, a ver si se anima alguno más!!
Me encanta, Álvaro.
Creo que has dado en el clavo con el reto y que muchas personas se van a animar a hacerlo.
Y para que se note que los Coaches no vivimos en una nube sino que también nos trabajamos a nosotros mismos, me voy a comprometer a hacer tu reto.
¡Ya te contaré!
Gracias Ana!!
A ver si es verdad y pasamos a la acción que falta nos hace a todos!
Yo también me he retado a mí mismo! smile
Muy buen post Alvaro!!!! En una semana te cuento los resultados.
Muy buena iniciativa Alberto!
Verás como lo notas wink
Gracias por pasarte y comentar!!
Por temas de salud, mi médico me recomendó ejercitarme, sin embargo me sobran excusas para no hacerlo. Tomo el reto y comenzaré a ejercitarme. Les cuento en una semana.
Gracias Alvaro.
Me alegro Eric!!
Será un placer conocer los resultados
A por ello!
Me he dado cuenta que los retos pequeños son los que mas me cuestan porque los veo insignificantes pero son esos pequeños hechos los que te dan evidencia de quien puedes ser cada dia para mejorar tu vida. Hace 6 meses que tengo un perro de mi ex esposo que nadie se ocupa de el, ademas de que me molesta que no se ocupe de el cogí de excusa que los chicos son grandes o que cualquier otro en casa puede hacerlo y no lo he sacado a pasear , salvo una vez que sali a correr con el, nunca mas. Me di cuenta que lo disfruto pero por alguna razón no me doy el tiempo para hacerlo, siento que es emocional, asi que desde mañana sere quien tenga que ser para sacarlo a pasear todos los dias conmigo a correr en las mañanas de lunes a viernes, es un gran avance para mi en muchos aspectos por lo que implica su sola presencia en mi casa.Gracias Alvaro!
Por cierto te escribo desde Perú!La tecnologia es una maravilla!
Enhorabuena por tu decisión Gisella!
Como bien dices a veces cosas pequeñas y ridículas son las que más se nos atrancan y nos ponemos permanentes excusas para hacerlas.
No olvides comentarnos cómo te ha ido la próxima semana!
Un abrazo!!
tambien me uno!!!
Me encanta la pagina, tengo tiempo tratando de ponerme a dieta por cuestiones de salud y estetica y siempre tengo una excusa: una fiesta, una reunion, una salida familiar o X y nunca la completo, voy a comprometerme al reto de 7 dias en dieta sin trucos y les cuento la semana que viene, ojala pueda ya que me saboteo constantemente. Desde Venezuela un beso inmenso!!
Genial Jenny!!!
Nos encantará conocer tus resultados!
Cuando lo hagas hecho vuelve y nos cuentas wink
Con mi ex nos dedicabamos a hacer tours de buceos. Entre otras cosas, yo me encargaba de llevar los numeros. En agosto pasado se termino la relacion, yo tendria que hacer los ultimos numeros y dividir todo, pero llevo meses procastinando esa tarea. Cada dia me levanto y me digo “hoy lo hago” y me pongo excusa tras excusa para que pase otro dia sin hacerlo. Creo que dilato la tarea porque de alguna manera eso implicaria terminar por fin de cerrar la relacion.
Alvaro, asumo el reto y me propongo y comprometo a hacer esta tarea en estos 7 dias y seguir con mi vida. Muchas gracias por ayudarme a verlo! Saludos desde Argentina!
Gracias a ti por contar tu experiencia Paula!
Vuelve dentro de unos días y nos cuentas qué tal te ha ido wink
Me uno al reto Alvaro!!
Me comprometo a:
– Levantarme a las 8
– Meditar 2 veces al día
– Seguir avanzando con mi blog
– Hacer deporte
– Leer antes de irme a dormir
Os cuento en una semana!
Un abrazote
Me encanta este reto…ahora mismo me comprometo a tomar papel y lápiz y durante estos siete días, hacer mi plan de vida y de emprendimiento, llevo mucho tiempo procrastinando, con miles de ideas en la cabeza y esperando que llegue algo mas a mi mente, pero es solo miedo de empezar.
Gracias alvaro
Hola mi reto es demostrarle a mi esposo que puede independizarse me esta costando pero tambien quiero yo hacerlo con el formar una microempresa y asi vivir una vida mas familiar .