sal de tu zona de confort
Seguro que has escuchado esto alguna vez
Se ha puesto tan de moda que ya se utiliza para todo.
Lo de salir de la zona de confort se refiere a salir de la rutina, de lo cotidiano. Hacer cosas diferentes ayuda a tu cerebro a no acomodarse y a sorprenderse, lo cual tiene muchos efectos positivos.
Pero salir de tu rutina no tiene que significar necesariamente hacer cosas que te hagan sentirte mal, no se trata de que veas la tele sentad@ en una silla con pinchos, sino simplemente de hacer cosas diferentes.
Así que deja de hacer por un momento lo mismo que haces siempre, que como se dice habitualmente, si haces siempre lo mismo obtendrás los mismos resultados.
Haz algo distinto, fuera totalmente de tu rutina sólo por hoy.
¡¡¿Que no se te ocurre nada?!!
Espera que te doy 100 ideas
- Usa una ruta distinta para ir al trabajo
- No comas en el mismo sitio de todos los días (cambia de restaurante o de posición en la mesa)
- Usa un gel de baño diferente.
- Cambia de emisora de radio
- Prepárate una tortilla a la francesa en lugar de tostadas para desayunar
- Lee un periódico diferente
- Ve las noticias en un canal distinto
- Compra el pan en otro lugar
- Prueba una nueva comida/bebida martini
- Habla con un desconocido
- Sal a la calle con un calcetín de cada color (yo lo he hecho) lol
- Come algo que te niegas en probar desde años porque dices que no te gusta y realmente ni lo sabes
- Ve a una sesión de prueba para bailar salsa
- Llama por teléfono a cualquier número al azar y di: “sólo quería desearle un buen día” rolleyes
- Córtate el pelo de una forma distinta
- Sal a la calle con un paraguas abierto sin que llueva
- Conduciendo respeta TODOS los límites de velocidad en un trayecto habitual.
- si lo prefieres, no cambies de carril en TODO el trayecto.
- Visita un lugar que no conoces de tu ciudad
- Coge un autobús y bájate en una parada que no conozcas y vuelve andando al principio
- Ve al cine sol@
- Toma el café con/sin azúcar (lo contrario de lo que hagas habitualmente)
- Habla un rato como el pato Donalds blush
- Ve al monte/playa/ciudad el fin de semana
- Comparte tu coche con desconocidos (blablacar.es)
- Haz autoestop
- Tíñete el pelo
- Juega a un juego de tu móvil
- No veas la tele durante 3 días seguidos
- No juzgues a nadie durante 24 horas
- Bebe té si normalmente bebes café o viceversa
- Ponte una prenda que no usas desde hace años
- Participa en un evento (el que sea)
- Haz la compra en otro supermercado
- Dale un abrazo a alguien de tu familia al que habitualmente no se lo das
- Ve a un museo de algo “raro”
- Trágate en la tele un partido de un deporte desconocido
- Hazte pasar por otra persona al teléfono
- Vístete como un famoso cool
- Ve a misa
- Anda un minuto bajo la lluvia sin paraguas y sin correr
- Visita a un enfermo en el hospital al que no conoces y dile que has ido a verle
- Invita a un indigente a comer en tu casa
- Ve a una obra de teatro experimental en la que puedas participar
- Ve al campo/bosque a coger moras/setas/bellotas… como cuando eras pequeñ@
- Canta en un karaoke
- Pon en la tele un programa femenino (ellos) / deportivo (ellas) que odias angry
- Saluda a alguien a quien no conozcas
- Visita un cementerio
- Haz un sudoku de los difíciles sin mirar el resultado bigsmile
- Tírate a una piscina sin quitarte la ropa
- Regala 3 prendas de ropa
- No uses el móvil durante un día completo surprised
- Busca un parque y rueda por el césped
- Dile al camarero del bar delante de tu pareja: “sabes esta es la mujer/el hombre de mi vida” heart
- Tírate en paracaídas >:)
- Hazte una foto de estudio con tus mejores amig@s
- Organiza una fiesta sorpresa en tu casa (invita a la gente sin que sepa que es una fiesta)
- Reconoce algo que hiciste hace tiempo y que todos creen que no fuiste tú
- Acuéstate en el otro lado de la cama
- Compra una rosa y regálasela a la florista
- Escucha un género de música que no escuches nunca
- Queda con alguien de otro país y enséñale tu ciudad (couchsurfing.com)
- Cambia el fondo de pantalla de tu ordenador/móvil
- Escribe una carta manuscrita a alguien
- Escribe las 3 mejores cosas que te han pasado en el día antes de acostarte
- Pídele a tu jefe el aumento de sueldo que te mereces
- Escribe una historia de una página
- Mira fotos con familiares de cuando eras pequeñ@ smile
- Llévate todos los palillos de dientes/cerillas/azucarillos de un bar/restaurante bigsmile
- Mira a los ojos a un pobre uneasy
- Comprométete a algo extraordinario y hazlo
- Llama a la radio para contar una experiencia
- Date ese capricho que te niegas desde hace tiempo
- Regala abrazos
- Ilumina tu casa por la noche sólo con velas
- Apréndete una canción en ruso lol
- Pon cualquier excusa y no vayas al trabajo
- Pídele a un famoso una entrevista star
- Regala a la biblioteca 3 libros que no has leído y que jamás leerás
- Mira a alguien fijamente a los ojos y no apartes la mirada durante un par de minutos (reto anticomodidad de Tim Ferriss)
- Pídele el número de teléfono a una persona del sexo opuesto (el objetivo no es quedar, es sólo llevar a cabo esta acción)
- Di que sí a todo durante media hora / di que no a todo durante la media hora siguiente
- Regatea un precio
- Lárgate de un sitio sin pagar (luego vuelve y di que se te ha olvidado por completo, si te pillan di lo mismo)
- Cuélate en una boda (si te preguntan di que eres el/la ayudante de organización de eventos)
- Mastica 5 chicles a la vez
- Practica nudismo wink
- Ve un documental de algo “raro” en la tele
- Escríbele una carta a los Reyes Magos
- Ve de viaje con sólo lo puesto (ya buscarás cómo apañártelas en tu destino)
- Ponte un perfume/colonia/desodorante distinto
- Habla con tu amigo invisible por la calle (si alguien te pregunta dile que no lo veías desde la infancia)
- Compra sólo preservativos en tu establecimiento habitual blush
- Dúchate con agua fría
- Llega tarde si llegas siempre puntual y viceversa
- Pídele a tu vecino cardamomo
- Da tres saltos en medio de la calle (si alguien te pregunta le dices que es porque tu médico te ha dicho que debes hacerlo para la espalda) :mrgreen:
- Escribe una historia de una página
- Comparte en los comentarios qué número de la lista vas a poner en práctica wink
Hasta pronto!
COMPARTE! smile – Si te ha resultado interesante y crees que puede venirle bien a alguien, ayúdame a difundir mi trabajo compartiendo este post con estos botones tan chulos de aquí abajo. 1000 gracias! rolleyes
View Comments (17)
¡Muy bueno Alvaro!
Algunas de las ideas ya las he puesto en práctica. Por ejemplo, por mi profesión a veces debo hacer decenas de llamadas telefónicas. Y cuando tienes una que te deja mal sabor de boca, la siguiente SIEMPRE es hecha al azar para desear un feliz día a quien lo coja :P
Me apunto unas cuantas por el buen rollo que me generan solo de pensarlas ;)
Pasa un feliz día!
Genial Domingo!
Yo me propongo cada día hacer una pequeña cosa. Es muy divertido en unas ocasiones, en otras emotivo. Lo interesante es salir de la rutina :)
Muchas gracias por pasarte!
Me ha encantado tu artículo Alvaro. Son ideas geniales, y justamente me interesaba encontrar algunos ejemplos para poder utilizarlos en mi diario nuevo. Me lo regalaron por mi cumpleaños y me pareció bastante original. Está muy relacionado con este tema, os dejo la web donde lo encontraron, ¡por si os interesa!
http://www.4minutos.com
Qué tal Álvaro!!!
VOy a hacer las cuatro siguientes: 3, 5, 35 y 56. La de la canción en ruso es que ya la hice )))).
Y un quinto adicional, comentar posts, que no me gusta nada, pero quiero hacerlo también en señal de agradecimiento hacia ti.
Un abrazo!
Estupendo Pedro! A ver si un día quedamos y me cantas esa canción :D
necesito salir de mi zona de confort voy hace el 1, 30, 66, 67, 75, 81, 82
Estupendo Roman!!
Vuelve y cuéntanos qué tal te ha ido cuando los hagas ;)
Un abrazo!
por el momento voy solo el 100 jaja
Jajajaja! ¡Me he reído mucho! Yo hago este tipo de cosas para romper los moldes de mi mente a menudo. Me encanta porque se libera una energía creativa increíble. Siempre se me ocurren ideas frescas cuando lo hago.
Ayer por ejemplo estuve caminando sola por el campo de noche. Es algo que me da miedo y evito.
Pues ayer dije. ¡A por ello! Pasé un poco de mal rato pero es cierto que estaba totalmente presente, mi mente no divagaba lo más mínima. Los ojos bien abiertos y atenta a cada ruido y cada sombra.
Jajaja, vaya cuadro.
Gracias por el montón de sugerencias, me apunto alguna.
(Lo del calcetín yo también lo hago).
Abrazos.
Me encanta!!! muy divertido, me apetecen todas, muchas ya las pongo en práctica, hoy voy a llevar a cabo la 30 y la 38, gracias!!
¡Hola Álvaro!
Soy alumno tuyo de un par de cursos y reconozco que estoy fallando en la práctica, me he liado con mil cosas y me he desviado un poco de mi objetivo...
Respecto al post, el número 1 lo hago continuamente vaya donde vaya, suelo utilizar una ruta para ir y otra para volver, y últimamente iba al trabajo en metro y regresaba andando, cada día buscando un itinerario diferente.
El de mirar a los ojos a un pobre también lo he hecho, es más, charlé un rato con él y me lo agradeció, ya que parece que por ser pobres, son invisibles...
El de mirar fijamente a alguien lo suelo hacer, pero mantener la mirada dos minutos es más difícil, ese me comprometo a hacerlo.
También voy a hacer uno relacionado con el 72 (Comprométete a algo extraordinario y hazlo). El fin de semana pasado fui a visitar a unos amigos (hermanos entre sí) que tienen un bar en el que dan conciertos y me "engañaron" para que toque el bajo con ellos una canción. Es un reto anticomodidad en toda regla, pues supone aprenderse una canción desconocida en menos de 20 días y tocarla en público cerrando el concierto, además de ser presentado como invitado "especial". Ya os contaré qué tal...
TODOS, YA TENGO MI PLAN DE ACCÍON PARA TODOS LOS DÍAS SALIR DE LA ZONA DE CONFORT.
100 ;)